Home

WELKOM!

Holistic Dynamics geeft trainingen, teamuitjes en workshops in zelfverdediging, yoga en gezondheid.

Methodes uit krijgskunst, yoga en krachtsport worden gecombineerd met inzichten uit de sportmassage en de filosofie om jouw bewust maken van jouw lichamelijke en mentale mogelijkheden om: a) meer te bewegen, b) beter te bewegen en c) je prettiger te voelen in je lichaam. Jij wordt weerbaar en vitaal!


de filosofie van HOLISTIC DYNAMICS

Holistic Dynamics betekent: Holistische bewegingsleer. Het begrip 'holisme' stamt af van het Griekse woord 'holos' wat 'het geheel' betekent.

Het bedrijf is een tegenhanger van de huidige fitnessindustrie die de mens neerzet als een samenraapsel van lichaamsdelen. Er heerst het idee dat iemand gezonder wordt door middel van het trainen van enkele spiergroepen op apparaten, veelal via de bodybuild-methode. Maar wat heb je aan meer spieren, conditie of kracht als je niet beter leert bewegen of als je steeds maar weer die pijn blijft voelen?

Holistic Dynamics benaderd 'fitheid' anders: je bent fit als je jouw dagelijkse taken op een comfortabele manier kan uitvoeren en jij je bewust bent van je lichaam zodat je er zorg voor kunt dragen. Je bent pas fit als jij je vitaal voelt!

HET AANBOD

De trainingen bevatten oefeningen die jouw bewegingspatronen optimaliseren: in plaats van rechtlijnige en saaie oefeningen ga je daadwerkelijk bewegen in hoeken die je van jezelf nog niet kende! Iedere oefening is aanpasbaar aan jouw eigen niveau zodat de trainingen altijd uitdagend maar ook veilig en leuk zijn. Het aanbod is als volgt:

Scroll naar beneden of klik door in het menu hierboven voor meer informatie!

Holistic Combat

WAT IS HOLISTIC COMBAT?

Holistic Combat is een trainingssysteem dat is gericht op het vergroten van zelfbescherming en de algehele fitheid van de mens. Je traint jezelf als geheel: je wordt sterker, beweeglijker, krijgt meer conditie en leert jezelf daadwerkelijk te verdedigen. Je leert omgaan met stress-situaties en leert proportioneel op te treden.

Holistic Combat wordt aangeboden als wekelijkse groepsles, als teamuitje en er worden op spontane basis buitentrainingen georganiseerd!

EASY & EFFECTIVE

Holistic Combat is aanpasbaar aan ieder niveau: mensen met veel of weinig (vecht)sport ervaring kunnen hier terecht. Het is voor mannen en vrouwen vanaf 16 jaar oud. De gevechtstechnieken en tactieken zijn simpel en effectief: hierdoor kan iemand die minder sterk is dan zijn of haar opponent zichzelf toch beschermen.

BENODIGDHEDEN

Een trainingsbroek, t-shirt en voor mannen is een tok aan te raden. Na ongeveer een maand trainen wordt van je verwacht dat je bokshandschoenen aanschaft (eerder mag ook!), daarvoor kan je ze lenen. Bij inschrijving krijg je een gratis bitje. We trainen op blote voeten.

WAT TRAINEN WE?
  1. Technieken: Stoten en trappen, bevrijdings-  en controle technieken, werp- en veegtechnieken, takedown-defense

  2. Tactieken: (Mondelinge) de-escalatie tactieken, gevechtsinzicht, situaties aanvoelen

  3. Reality based training: situaties en scenario's die echt voor (kunnen) komen

  4. Functionele krachttraining: zodat je de kracht die je ontwikkelt ook kan toepassen.

  5. Mobiliteitsoefeningen: voor meer lichaamscontrole en lenigheid.

Mentale voordelen
  1. Je wordt assertiever

  2. Je wordt creatief en leert oplossingen te vinden in stress-situaties

  3. Je ontwikkelt doorzettings-vermogen en kracht

  4. Je wordt flexibel en leert mee te bewegen

  5. Je leert te ontspannen

 

VRAGEN? OF WIL JE LID WORDEN?

Personal Training

PERSONAL TRAINING

Onder persoonlijke begeleiding help ik jouw naar je doelen. Wil jij: een betere conditie, beter bewegen, vet verbranden, meer kracht of explosiviteit opbouwen of jezelf leren verdedigen en weerbaar voelen? Dan ben je aan het juiste adres!
 
Bekijk het filmpje hieronder voor een korte kennismaking!
HOE WERK IK?

Ik help jou vooruit met zo min mogelijk hulpmiddelen: een kettlebell, een deuserband (elastiek), jouw eigen lichaamsgewicht en de omgeving zijn de gereedschappen van de training.

Samen met jou kijk ik in de eerste training (helft van de prijs) wat jouw doelen zijn, wat jouw niveau is en welke trainingsmethode we gaan volgen. Scroll naar beneden voor het inschrijfformulier.

LET OP: Beperkte hoeveelheid plaats door andere werkzaamheden!

Prijzen
  • Per uur >>> €29.50
  • Per half-uur >>> €19.50
  • 5 x 1 uur >>> €137.50{10 euro korting}
  • 10 x 1 uur >>> €265.50{1 training gratis}
  • Samen met een vriend/vriendin? >>> 33% korting p.p.
TRAININGSMETHODES
  • Kettlebell

Met de kettlebell (een russisch trainingsgereedschap) kan jij je hele lichaam trainen. Kettlebell oefeningen zijn heel veelzijdig: je traint kracht, conditie en bewegingstechniek tegelijk!

  • Elastische banden

Met elastische banden kan je explosief trainen doordat je extra weerstand moet verplaatsen. Hierdoor wordt je sneller en sterker, terwijl je ook cardio doet!

  • Bodyweight en Functional Movement

Door je eigen lichaamsgewicht te gebruiken leer jij jouw lichaam te beheersen; je kan jouw lichaam goed verplaatsen en 'besturen' in de ruimte. Het voordeel hiervan is dat je niet alleen kracht, conditie en uithoudingsvermogen ontwikkelt, maar ook daadwerkelijk iets kan met deze ontwikkelde vermogens! Push ups, Sprinten, Pull Ups, dingen gooien en op obstakels springen behoren tot de training.

  • Stootpads

Met de stootpads oefenen betekent je hele lichaam trainen ten opzichte van een extern object waardoor jij leert reageren, afstand leer inschatten en gewoon lekker je agressie kwijt kunt.

  • Zelfverdediging

Naast de groepslessen Holistic Combat kan je bij mij ook privé-les krijgen m.b.t. zelfverdediging zodat jij weerbaard kunt zijn!

  • Persoonlijk trainingsschema

Wil jij geen personal training, maar wél een persoonlijk op maat gemaakt trainingsschema? Dat kan: voor €19,99 maak ik een schema om jouw fysieke vermogens te verbeteren en op peil te houden!

Interesse?

Schrijf je in via het onderstaande contactformulier. Je kan altijd contact met me opnemen indien je vragen hebt!

Door wie

DOOR WIE?

Aangenaam!

Ik ben Nyanza van Oosterhout en ik heb een passie voor zelfverdedigingskunst, sport en bewegen. Van jongs af aan heb ik een actieve leefstijl waarbij ik mijzelf uitdaag om steeds beter te worden in de dingen die ik doe.

Ik ben creatief en een out-of-the-box denker. Als iets niet werkt voor jou, dan ga ik het je niet opleggen, maar ik kijk naar mogelijkheden om het op een andere manier te laten werken. Anderen omschrijven mij dan ook als motiverend, diplomatiek en open. Als ik de sleutel niet meteen vind, dan ga ik ernaar op zoek. Daarom zijn mijn lessen ook individugericht i.p.v. systeemsgericht: het gaat mij erom dat jij jezelf kan beschermen, dat jij makkelijker leert bewegen en dat jij mentaal sterker wordt.

Wat heb ik jouw te bieden?

Ik leer jou jezelf effectief te beschermen, geen kata’s of ingestudeerde technieken, maar principes die werken. Ook leer ik jou op een gezonde en verantwoorde manier technieken aan die je leniger en sterker maken en waardoor jouw uithoudingsvermogen groeit. Ik focus dus niet op één aspect (zoals de meeste sportscholen doen) maar ik laat jou je lichaam als geheel optimaliseren terwijl je ook een mentale verandering ondergaat. Deze samenhang tussen lichaam en geest wordt nog weleens vergeten: mijn training heeft als doel het beste uit jezelf te halen! Dat is iets wat je meestal al in je hebt, maar waar je soms weer mee in contact moet komen.

Ik stel de vraag: “is iets toepasbaar?” En dan is er ineens heel veel mogelijk!
  •  Een kleine vrouw van 60kg die een grote man van 100kg van zich af kan vechten.
  • Iemand die voorheen geen enkele push up op de knieën kon maken, die er nu 8 met gemak kan doen met gestrekte benen.
  • Iemand die zo stijf was in de heupen dat hij niet in de hurkzit kon zitten, die nu kan voetballen in gehurkte positie.
  • Iemand die niet wist wat die zou moeten doen in een zelfverdedigingssituatie, die zich nu een stuk weerbaarder voelt.

Het zijn succesverhalen van gewone mensen, die zelfs met één keer per week training zowel fysiek als mentaal sterker zijn geworden.

OPLEIDING
  • - Master Filosofie (RU)
  • - Sportmasseur (NGS)
  • - Kettlebell-Instructor (AALO)
  • - 3e Dan Go-Ju Ryu (KBN)

Ik train bovendien dagelijks en volg maandelijks diverse workshops, seminars en opleidingen in zelfverdediging, sportmassage en trainingsleer om mijn ervaring uit te diepen.

karate
Enkele voorbeelden van seminars/workshops die ik volgde zijn:
  • Alle mobility workshops (Upper body, Lower body & Spine) van Movement Based Athletics. [Introductie tot alle methoden die er bestaan op het gebied van mobiliteit en een groot repertoire aan oefeningen voor elk groot gewricht van het menselijk lichaam]
  • IZVOR Systema Spring Camp 2018: seminar on safety and physical protection. [Punching, wrestling, basic acrobatics, falling on firm surface, psychological preparation, working with fears, techniques of protection, defense against knife]
  • Zettler Twins: Dynamic Power Seminar Amsterdam. [How to punch with the heavy fist, avoiding and evading attacks, breathing under stress, fighting without breathing, unarmed defense against stick and knife, dealing with impact and pain]
  • Personal Protection Seminar Systema Amsterdam door Patrick van het Nederend [Omgaan met stress, geblinddoekt vallen/vechten/grapplen, beschermen van jezelf, beschermen van een ander, verdediging tegen het mes, aanpassen aan een situatie]
  • Street Knife Fight Seminar door Frans Stroeven [Hoe om te gaan met de meest voorkomende aanvallen met een mes] en self-defense seminar van Fred Mastro [Mastro Defense System] en Frans Stroeven [SCS].
  • Een groot aantal seminars van Jan Bloem [o.a. omgaan met impact/stress/pijn, anti-grappling technieken, Fight-Play (spelenderwijs leren in vechtsport), systema, stealth-movement, Efficient Movement in Martial Arts, etc.]
  • Een aantal Practical Karate/Applied Karate seminars van Iain Abernethy. [Applied Bunkai, Street-defense, The difference between street-fight, martial arts and self-defense, Verbal self-defense, Practical Karate fighting tactics and techniques, Conflict Psychology]
  • Universal Healing Tao en Thai Chi bij David Anakotta.
  • En meer seminars bij o.a. viervoudig kickboks kampioen Semmy Schilt, Koryu-Uchinadi Shidoin Joost Frehe in Londen, Ghost Elusive Fighting van Phil Norman met Jake Clarke, Gracie Jiu Jitsu (BJJ) van Michel "Babytank" Verhoeven.
  • Door de jaren heen volgde ik karate- en kobudo-lessen bij sensei Theo Theloesen en maakte ik uitstapjes naar trainingen van senseis Mark BicknellRies van Toorn, en Sidney Leijenhorst.
  • Ik volgde een aantal jaren Yoga-lessen bij Herman Gielen.

Contact

Neem gerust contact met mij op via het onderstaande contactformulier of mail naar nyanza.holisticdynamics@gmail.com: